Co udělat pro zdravou pleť?

24. ledna 2011 v 20:22 | Divy Lota |  HEALTH
divy-lota-blog.cz
Každý chce mít krásnou a bezproblémovou pleť, ale čistým základem jak naší pleti pomoci, je konzumovat určité potraviny, které obsahují vhodné vitamíny. A které to jsou?

Vitamin A: Je pro růst tkáně a odolnosti proti infekci. Dlouhodobý nedostatek může způsobit problém s pletí tj. hrubost, drsnost a šupinatění kůže. Vitamin A získáme z jater, různých mléčných výrobků, špenátu, broskve, meruňky atp.

Beta-karoten: Je antioxidant, který chrání naší kůži před zářením Slunce a zabraňuje k předčasnému stárnutí. Jestli chceme být proti tomuto dostatečně chráněni, měli by jsme konzumovat mrkve, rajčata, špenát a další zelnou zeleninu.

Vitamin C: Důležitý pro tvorbu kolagenu, na hojení ran a oddaluje nám stárnutí. Vitamin C najdeme především v citrusových plodách, melounech, angreštu, rybízu, rajčat a zelí.

Vitamin E: Antioxidant, který pomáhá udržet vodu v kůži a je to prevence proti stárnutí. Vitamin E se nechází v olejnatých potravinách, klíčkách, avokádu a ořechů. 

Zinek: Ten pomáhá k funkci mazových žláz a najdeme ho ve vepřovém masu, krůtě a jogurtu. 
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama